为促进青少年健康成长，有效减少近视发生，呵护孩子光明未来，特向广大家长和青少年发出以下倡议：

引导孩子坚持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺 ，胸口离桌边一拳，手指离笔尖一寸。坚持 “三个20”用眼原则，即近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）外的远处物体20秒钟以上。不在行走、乘车或躺卧时阅读。不在过亮、过暗光线下读写。每天至少两次眼保健操。

户外活动是预防近视最简单有效的方法。引导孩子多到户外活动，保障每天户外活动不少于2小时，每周累计14小时以上。鼓励孩子参加体育锻炼，培养运动爱好，增强体质。

中小学生非学习目的电子产品单次使用不宜超过15分钟，年龄越小连续使用电子产品时间应越短，6岁以下儿童应避免使用电子产品；使用电子产品时屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米 。

保障孩子膳食营养均衡，倡导少吃零食、甜食和油炸食品，多吃鱼类、水果、蔬菜、奶豆类等有益于视力健康的食品。保障孩子每天充足睡眠时间。

近视不可逆转，高度近视危害大。家长应随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，创造良好的居家视觉环境，引导孩子养成良好用眼习惯和健康生活方式。发现孩子视力异常，应及时到正规眼科医疗机构检查。

撰稿：吴文锦

审核：江林峰   梁静远
终审：肖莺