上星期刚刚结束了高三年级第一次市质检考试，为帮助同学们做好考后心理调适，及时反思总结，学生发展中心谢维兴老师应邀为高三9班同学开展了一节《赢在一模考后——考试后心理调适》班会课。

     谢老师首先从一项关于高考北大51名状元的调查讲起，说到各种因素在高考成功中的作用，其中考试心态重要性排行第一，学习方法、学习基础、复习方法、临场发挥等次之。谢老师讲到，首先我们要合理认识考试的作用，考试只是检验一段时间来所学知识的手段之一，通过检验同学们才能更清晰地看到自己的问题，查漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败作调整，都有收获。考得好的学生不要骄傲，不要把学习松懈下来，人生的考试还有很多很多，要始终做好准备。其次，要树立正确的成功观，正确评估自己，每位同学都应当在考后好好反省，全面分析考试胜败的原因，客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价过低。一旦对自己有了一个正确的评价，也就能够比较客观地对待考试的成败得失，真正做到“不以物喜，不以己悲”了。最后，要学会辩证地看待考试。逆水行舟不进则退，是考试，名次就会有升降。名次靠前的同学要认识到无论你多么优秀，学习的道路上没有你的驿站，驻足观光之日就是你失败落后之时。名次靠后的孩子，较少体验到成功的感觉，但希望同学们知道，在大家的眼中，尽到自己最大努力的学生就是好学生。